ヒロの糖質制限ダイエット情報！
こんばんわ！
ヒロです！
3/4の記事でも書いたのですが、
ゆるく糖質制限ダイエットやっております。
ただ、やはりゆるくしか続けられませんね。
むしろ食べすぎない程度に我慢して食べるの方が続けられます。
ただ食べはしますけど、食べる順番にこだわるようになりました。
【ベジファースト】
これが血糖値を上昇させにくい食べた方みたいです。
是非Google先生で検索してみてください。
太るのは
糖質食べる→血糖値が急激に上昇→インスリンが大量に分泌
→血糖値が下がる→また食べる
のサイクルにハマるからだとおすすめの本に書いてありました。
この食べ方でたしかにダルさが無くなった気が。
是非お試しあれ。
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